우울자가진단

Beck 우울자가진단 (BDI: Beck Depression Inventory)
다음 각 문항은 모두 네게의 문장으로 이루어져 있습니다.
지난 2주일 동안의 당신의 기분과 상태를 생각해 보고, 이를 가장 잘 설명하는 문장의 번호에 동그라미를 하세요.

1항
  • 0) 나는 슬프지 않다.
  • 1) 나는 슬프다.
  • 2) 나는 항상 슬퍼서 그것을 떨쳐버릴 수 없다.
  • 3) 나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 결딜 수 없다.
2항
  • 0) 나는 앞날에 대해서 별로 낙심하지 않는다.
  • 1) 나는 앞날에 대해서 비관적인 느낌이 든다.
  • 2) 나는 앞날에 대해 기대할 것이 아무것도 없다고 느낀다.
  • 3) 나의 앞날은 아주 절망적이고 나아질 가망이 없다고 느낀다.
3항
  • 0) 나는 실패자라고 느끼지 않는다.
  • 1) 나는 보통 사람들보다 더 많이 실패한 것 같다.
  • 2) 내가 살아온 과거를 되돌아 보면, 생각나는 것은 실패뿐이다.
  • 3) 나는 인간으로서 완전한 실패자인 것 같다.
4항
  • 0) 나는 전과 같이 일상생활에 만족하고 있다.
  • 1) 나의 일상생활은 전처럼 즐겁지 않다.
  • 2) 나는 더 이상 어떤 것에서도 참된 만족을 얻지 못한다.
  • 3) 나는 모든 것이 다 불만스럽고 지겹다.
5항
  • 0) 나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다.
  • 1) 나는 죄책감을 느낄 때가 많다.
  • 2) 나는 거의 언제나 죄책감을 느낀다.
  • 3) 나는 항상 언제나 죄책감을 느낀다.
6항
  • 0) 나는 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다.
  • 1) 나는 아마 벌을 받고 있는 것 같다.
  • 2) 나는 벌을 받아야 한다고 느낀다.
  • 3) 나는 지금 벌을 받고 있다고 느낀다.
7항
  • 0) 나는 내 자신에게 실망하지 않는다.
  • 1) 나는 내 자신에게 실망하고 있다.
  • 2) 나는 내 자신이 혐오스럽다.
  • 3) 나는 내 자신을 증오한다.
8항
  • 0) 나는 다른 사람보다 못한 것 같지는 않다.
  • 1) 나는 내 약점이나 실수에 대해서 내 자신을 탓한다.
  • 2) 나는 내가 한 일이 잘못되었을 때는 언제나 나를 탓한다.
  • 3) 일어나는 모든 나쁜 일들은 다 내 탓이다.
9항
  • 0) 나는 자살 같은 것은 생각하지 않는다.
  • 1) 나는 자살할 생각은 하고 있으나 실제로 하지는 않을 것이다.
  • 2) 나는 자살하고 싶다.
  • 3) 나는 기회만 있으면 자살하겠다.
10항
  • 0) 나는 평소보다 더 울지는 않는다.
  • 1) 나는 전보다 더 많이 운다.
  • 2) 나는 요즈음 항상 운다.
  • 3) 나는 전에는 울고 싶을 때 울 수 있었지만 요즈음에는 울래야 울 기력도 없다.
11항
  • 0) 나는 요즈음 평소보다 더 짜증을 내는 편은 아니다.
  • 1) 나는 전보다 더 쉽게 짜증이 나고 귀찮아진다.
  • 2) 나는 요즈음 항상 짜증이 난다.
  • 3) 전에는 짜증스럽던 일이 요즈음에는 너무 지쳐서 짜증조차 나지 않는다.
12항
  • 0) 나는 다른 사람들에 대한 관심을 잃지 않고 있다.
  • 1) 나는 전보다 다른 사람들에 대한 관심이 줄었다.
  • 2) 나는 다른 사람들에 대한 관심이 거의 없어졌다.
  • 3) 나는 다른 사람들에 대한 관심이 없어졌다.
13항
  • 0) 나는 평소처럼 결정을 잘 내린다.
  • 1) 나는 결정을 미루는 때가 전보다 더 많다.
  • 2) 나는 전에 비해 결정을 내리는 데에 큰 어려움을 느낀다.
  • 3) 나는 더 이상 아무 결정도 내릴 수가 없다.
14항
  • 0) 나는 전보다 내 모습이 더 나빠졌다고 느끼지 않는다.
  • 1) 나는 나이 들어 보이거나 매력없어 보일까봐 걱정한다.
  • 2) 나는 내 모습이 매력없게 변해버렸다고 느낀다.
  • 3) 나는 내가 추하게 보인다고 믿는다.
15항
  • 0) 나는 전처럼 일을 할 수 있다.
  • 1) 나는 일을 시작하려면 특별히 더 많은 노력이 든다.
  • 2) 무슨 일을 시작하려면 나 자신을 매우 심하게 채찍질 해야만 한다.
  • 3) 나는 전혀 아무 일도 할 수가 없다.
16항
  • 0) 나는 평소처럼 잠을 잘 수가 없다.
  • 1) 나는 전처럼 잠을 자지 못한다.
  • 2) 나는 전보다 한두시간 일찍 깨고 다시 잠들기 어렵다.
  • 3) 나는 평소보다 몇 시간이나 일찍 깨고 다시 잠들 수 없다.
17항
  • 0) 나는 평소보다 더 피곤하지는 않다.
  • 1) 나는 전보다 더 쉽게 피곤해진다.
  • 2) 나는 무엇을 해도 언제나 피곤해진다.
  • 3) 나는 너무나 피곤해서 아무 일도 할 수 없다.
18항
  • 0) 내 식욕은 평소와 다름없다.
  • 1) 나는 요즈음 전보다 식욕이 좋지 않다.
  • 2) 나는 요즈음 식욕이 많이 떨어졌다.
  • 3) 요즈음에는 전혀 식욕이 없다.
19항
  • 0) 요즈음 체중이 별로 줄지 않았다.
  • 1) 전보다 몸무게가 2㎏ 가량 줄었다.
  • 2) 전보다 몸무게가 5㎏ 가량 줄었다.
  • 3) 전보다 몸무게가 7㎏ 가량 줄었다.
20항
  • 0) 나는 건강에 대해 전보다 더 염려하고 있지는 않다.
  • 1) 나는 여러 가지 통증, 소화불량, 변비와 같은 신체적 문제로 걱정하고 있다.
  • 2) 나는 건강이 매우 염려되어 다른 일은 생각하기 힘들다.
  • 3) 나는 건강이 너무 염려되어 다른 일은 아무 것도 생각할 수 없다.
21항
  • 0) 나는 요즈음 성(sex)에 대한 관심에 별다른 변화가 있는 것 같지는 않다.
  • 1) 나는 전보다 성(sex)에 대한 관심이 줄었다.
  • 2) 나는 전보다 성(sex)에 대한 관심이 상당히 줄었다.
  • 3) 나는 성(sex)에 대한 관심을 완전히 잃었다.
※결과산출 및 해석

*체크된 문항의 점수를 더한 총점수가 [ 16점 ] 이상일 때 :
당신은 우울증일 가능성이 있지만, 우울증이라 단정하지 마시고 자세한 검사와 상담을 통해 정확한 진단을
내린 후 해결방법을 찾는 것이 필요합니다.
특히 미약한 우울한 기분이라도 오랫동안 지속되면, 실수가 잦아진다던지 주변사람들과 만남을 피하게 되거나
체중이 증가되는 등의 변화를 가져올 수 있고 또 일상생활에 지장을 초래하는 결과가 나타날 수 있으므로
적극적으로 해결방법을 찾아 심리적 안정과 신체적 안녕을 회복하는 것이 필요합니다.

*체크된 문항의 점수를 더한 총점수가 [ 16점 ] 미만일 때 :
당신은 우울증과 상관없이 평정심을 가지고 일상생활을 무리없이 영위할 수 있는 건강한 마음을 가지고 있습니다.
현재와 같은 마음을 유지하시면 원하시는 모든 일을 성취해나갈 수 있을 것입니다.